Танцы
Для тех, кто хочет попробовать в фитнесе что-то свежее и непринужденное, подойдут занятия, включающие танцевальные элементы. Такие уроки улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и помогают в коррекции фигуры.
В расписании на Эрвье можно найти яркую Зумбу и женственные занятия Strip Dance.
Йога
Занятия йогой помогают достичь гармонии, улучшить физическое состояние и очистить разум.
Хатха-йога объединяет силовые и гибкостные упражнения: асаны, виньясаны, дыхательные практики и концентрацию.
Класс Айенгара рассчитан на учеников с базовыми знаниями, где изучают глубокие аспекты йоги, постепенно усложняя позы и повышая интенсивность под руководством профессионала в специально оборудованном зале.
Кроссфит
Вас ждет высокий темп, отжимания, тяги, рывки и даже элементы гимнастики. А еще, кроссфит — это воля, дисциплина, сила духа, дружеская атмосфера и здоровое соперничество.
На тренировках можно построить гармоничное тело и укрепить здоровье, увеличить силу, выносливость и скорость. Они проходят в специально выделенной зоне тренажерного зала, где есть все необходимые снаряды.
Персональный тренинг
Это отдельное направление работы с клиентами, позволяющее эффективно достигать таких целей, как набор массы, снижение веса, увеличение силы, коррекция осанки, реабилитация после травм и подготовка к родам.
На индивидуальных занятиях тренер контролирует технику движений, подбирает нагрузку с учетом особенностей организма и дает рекомендации по питанию.
