— Клубная жизнь —

Все события

Итоги Мастер-класса "Суставная йога"

12 октября в GEOsport прошел мастер-класс по суставной йоге.

Йога давно приобрела популярность в России и Тюмени, в частности. Ее различные направления помогают людям узнать свое тело, привести в гармонию духовный и физический мир.

Суставная йога помогает укреплять мышцы спины и живота, убирать излишние жировые отложения. Благодаря ей суставы освобождаются от отложения солей, а позвоночник становится более гибким. В этом смогли убедиться участники мастер-класса, который провела преподаватель йоги в GEOsport Елена Волкова.

«Оставьте все проблемы, сосредоточитесь на себе и своем дыхании. Есть только здесь и сейчас», — начала занятие Елена, акцентируя внимание участников на координации их движений с дыханием.

Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, они требуют сосредоточенности, силы и выносливости. Это отметили все участники мастер-класса, которые различались по возрасту, физической подготовке и уровню здоровья. Стоит отметить, что каждый из них нашел для себя оптимальный вариант выполнения той или иной асаны. Ведь суставная йога и призвана помочь, в меру индивидуальных особенностей, сделать позвоночник, мышцы и суставы более развитыми и здоровыми.

Как отметила Елена, комплекс занятий по суставной йоге довольно длинный и разнообразный. За одно занятие сложно познакомиться с этим направлением, которое в наше время становится все более актуальным. Сидячий образ жизни, недостаточное внимание правильной осанке и дыханию, стресс — все это негативные факторы, влияющие на ухудшение нашего самочувствия. Благодаря йоге не только тело становится здоровым, но и успокаивается ум. Именно поэтому так важно на суставной йоге уделять внимание синхронизации дыхания с движениями.

По окончанию мастер-класса участники мероприятия поделились своими впечатлениями и эмоциями от занятий. Каждый ощутил прилив бодрости и энергии, «тело будто проснулось». Молодые участники отметили, что занятия по суставной йоге будут полезны всем, вне зависимости от возраста.

14 октября 2014
вверх