— Клубная жизнь —

Все события

Мастер-класс по «Aqua-cross»: вводный урок по водному кроссфиту!

Несмотря на субботнюю непогоду, гостям мастер-класса в бассейне фитнес-клуба «GEOsport» было совсем не до осенней хандры. Урок по новому направлению «Aqua-cross» провела для всех желающих Олеся Тонкачева.

С первого взгляда кажется, что аква-кросс не имеет принципиальных отличий от аналогичных видов спорта на воде. Занятие проходит в бассейне с использованием специального инвентаря – от всем знакомых гантелей для аквааэробики до не совсем привычных полотенец.

Тренер Олеся Тонкачева отмечает, что аква-кросс – это и есть один из подвидов аквааэробики, только более интенсивный и энергозатратный. «Аква-кросс» – это знакомый многим кроссфит, разве что в бассейне» – говорит Олеся. Если у «наземного» кроссфита в привычном его понимании все же существует ряд ограничений по состоянию здоровья, то у аква-кросса таких противопоказаний нет. Этим видом спорта могут заниматься абсолютно все, кто комфортно ощущает себя в воде и предпочитает интенсивные тренировки размеренному плаванию.

Интенсивность у «водного кроссфита» действительно ощутима – все, кто работает на тренировке, совершают переход от одной станции к другой, на каждой выполняя соответствующие упражнения. На одной станции нужно преодолевать определенную дистанцию на скорость, на другой придется бороться с сопротивлением воды, на третьей – совершать непростые прыжки с максимальным количеством повторений. Задания на каждой тренировке подбирает тренер – в зависимости от поставленной цели и подготовленности группы, поэтому жаловаться на однообразие занятий не придется никому. Кроме того, по завершении каждого этапа на «станции» тренер фиксирует индивидуальный результат каждого «аква-кроссера», что позволяет отслеживать свой прогресс и эффективность водных тренировок.

На субботнем мастер-классе девушки героически преодолели три круга водных препятствий и по его завершении отметили, что аква-кросс оказался намного интереснее классической аквааэробики, ведь нагрузка чередуется, что дает возможность проработать все мышцы тела в ходе одного занятия.

Тренировки по направлению «Aqua-cross» уже внесены в расписание фитнес-клуба «GEOsport», а это значит, что ощутить настоящую силу сопротивления воды теперь можете и вы!

24 сентября 2015
вверх