— Расписание ул. Эрвье —

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Эффективная силовая нагрузка на все группы мышц. Упражнения с резиновым жгутом помогут накачать мышцы всего тела, сделать их крепче и выносливее, избавиться от лишних килограммов на проблемных местах, например, на бедрах.

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, выполняемая в максимально быстром темпе путем чередования кардио и силовых нагрузок . Позволяет улучшить состояние сердечно -сосудистых системы и способствует сбросу веса.  

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Cиловой урок для тренировки мышц плеч, рук, груди и живота. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Cиловой урок для тренировки мышц плеч, рук, груди и живота. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин

Силовой функциональный тренинг ,направленный на проработку мышц всего тела, координацию и баланс. Тренировка с собственным весом в разных режимах. Подходит как для начинающих , так и для опытных любителей фитнеса.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Это высокоинтенсивный метод тренинга, направленный на развитие силовой выносливости, с использованием гантелей, степ-платформ, тонингболов, фитболов и амортизаторов.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Фитнес для беременных ($-платная группа) - занятия помогут вам улучшить кровообращение в области таза, сделать мышцы более эластичными и укрепить позвоночник. Улучшение притока крови в области таза хорошо скажется на малыше, ведь уровень кислорода в крови повысится. Так как занятия являются групповыми, женщины в положении не только получают регулярные нагрузки, но и могут пообщаться друг с другом. Такая атмосфера поддержки крайне нужна тем, кто находится на последних месяцах беременности.

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Фитнес для беременных ($-платная группа) - занятия помогут вам улучшить кровообращение в области таза, сделать мышцы более эластичными и укрепить позвоночник. Улучшение притока крови в области таза хорошо скажется на малыше, ведь уровень кислорода в крови повысится. Так как занятия являются групповыми, женщины в положении не только получают регулярные нагрузки, но и могут пообщаться друг с другом. Такая атмосфера поддержки крайне нужна тем, кто находится на последних месяцах беременности.

Влючает в себя такие современные направления: jazz, jazz-Modern, Hip-Hop, контемпорари, афро-джаз, jazz-funk.
Джазовый танец - это импровизация и совершенство свободы движения тела. Это эмоции, танец ощущений, ему присущи эффектные позы, вращения и повороты, прыжки, изолированные движения разных частей тела в разных ритмах, что предусматривает овладение особой техникой танца. Джазовая современная хореография - это, прежде всего воплощение эмоций танцора, это танец ощущений.

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств . Единственное занятие, где используя удары руками и ногами , вы сжигаете большое количество калорий , лишаетесь негативных эмоций и заряжаетесь мощной энергетикой различных видов боевых искусств.

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

Тренировка для детей с 3 до 5 лет, направленная на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Тренировка для детей с 3 до 5 лет, направленная на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками

Бокс для детей ($-платная группа) в возрасте от 6 до 13 лет - укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Бокс учит нас защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Бокс для детей ($-платная группа) в возрасте от 6 до 13 лет - укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Бокс учит нас защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес