— Расписание ул. Эрвье —

распечатать
Сегодня « » 18 июня — 24 июня
понедельник
18
вторник
19
среда
20
четверг
21
пятница
22
суббота
23
воскресенье
24
09:00
Функциональный тренинг
(Басова Илона)
Функциональный тренинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Upper Body
( Зорина Анастасия)
Upper Body
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Cиловой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин


09:30
Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


10:00
Бикини
(Белан Александра)
Бикини
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Пресс + стретчинг
(Васильцова Мария)
Пресс + стретчинг
Тренер: Васильцова Мария
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Power pilates
( Зорина Анастасия)
Power pilates
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Бикини
(Белан Александра)
Бикини
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Бикини
( Чижова Антонина)
Бикини
Тренер: Чижова Антонина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

11:00
Пресс + стретчинг
(Белан Александра)
Пресс + стретчинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Zumba
Zumba
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комбинация захватывающего энергичного танца и аэробной тренировки. Zumba предполагает выполнение специфического набора упражнений для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий! Получайте удовольствие от танцев и оставайтесь в отличной физической форме вместе с тренировками по zumba! Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.

Фитнес-мама
(Бровка Ольга)
Фитнес-мама
Тренер: Бровка Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг
(Васильцова Мария)
Стретчинг
Тренер: Васильцова Мария
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Dance mix
(Соколова Анастасия)
Dance mix
Тренер: Соколова Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Фитнес-мама
(Бровка Ольга)
Фитнес-мама
Тренер: Бровка Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Пресс + стретчинг
(Белан Александра)
Пресс + стретчинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Стретчинг
(Соколова Анастасия)
Стретчинг
Тренер: Соколова Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


12:00
Body pump
(Белан Александра)
Body pump
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Табата
( Зорина Анастасия)
Табата
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, выполняемая в максимально быстром темпе путем чередования кардио и силовых нагрузок . Позволяет улучшить состояние сердечно -сосудистых системы и способствует сбросу веса.  

Crossfit
(Коротченко Анастасия)
Crossfit
Тренер: Коротченко Анастасия
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Бразильская самба
(Соколова Анастасия)
Бразильская самба
Тренер: Соколова Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Уникальный сольный или групповой танец, обучаясь этому танцу Вы улучшите чувство ритма, осанку, разовьете силу, выносливость и грацию. Если Вы хотите получить отличную физическую нагрузку, превосходное настроение и заряд бодрости - тогда занятия по бразильской самбе - ваш вариант!

Body sculpt
(Басова Илона)
Body sculpt
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Это силовой 50 - минутный урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.

13:00
Functional Body
(Белан Александра)
Functional Body
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовой функциональный тренинг ,направленный на проработку мышц всего тела, координацию и баланс. Тренировка с собственным весом в разных режимах. Подходит как для начинающих , так и для опытных любителей фитнеса.

Силовой класс
( Зорина Анастасия)
Силовой класс
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Пресс + стретчинг
( Зорина Анастасия)
Пресс + стретчинг
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Функциональный тренинг
(Белан Александра)
Функциональный тренинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

14:00
Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Booty-shape $-( платная группа )
(Басова Илона)
Booty-shape $-( платная группа )
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал
Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно
18:00
Пилатес
( Зорина Анастасия)
Пилатес
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Fitball power
( Зорина Анастасия)
Fitball power
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Упражнения с фитболом помогут вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник. Натренировать вестибулярный аппарат. Данная тренировка обеспечивает нагрузку на мышцы всего тела

Body pump
(Басова Илона)
Body pump
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

19:00
Тай Бо
( Зорина Анастасия)
Тай Бо
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств . Единственное занятие, где используя удары руками и ногами , вы сжигаете большое количество калорий , лишаетесь негативных эмоций и заряжаетесь мощной энергетикой различных видов боевых искусств.

Степ
(Басова Илона)
Степ
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

Пилатес
( Зорина Анастасия)
Пилатес
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Бикини
(Басова Илона)
Бикини
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Степ
(Басова Илона)
Степ
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

20:00
Crossfit
(Шаров Роман)
Crossfit
Тренер: Шаров Роман
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Современная хореография
( Чижова Антонина)
Современная хореография
Тренер: Чижова Антонина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Влючает в себя такие современные направления: jazz, jazz-Modern, Hip-Hop, контемпорари, афро-джаз, jazz-funk.
Джазовый танец - это импровизация и совершенство свободы движения тела. Это эмоции, танец ощущений, ему присущи эффектные позы, вращения и повороты, прыжки, изолированные движения разных частей тела в разных ритмах, что предусматривает овладение особой техникой танца. Джазовая современная хореография - это, прежде всего воплощение эмоций танцора, это танец ощущений.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


Crossfit
(Коротченко Анастасия)
Crossfit
Тренер: Коротченко Анастасия
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Пресс + стретчинг
( Зорина Анастасия)
Пресс + стретчинг
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

21:00
Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Ковынева Марина)
Хатха-йога
Тренер: Ковынева Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


вверх