— Расписание ул. Эрвье —

распечатать
Сегодня « » 02 декабря — 08 декабря
понедельник
02
вторник
03
среда
04
четверг
05
пятница
06
суббота
07
воскресенье
08
09:00
Body pump
(Басова Илона)
Body pump
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Power plait
(Басова Илона)
Power plait
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Эффективная силовая нагрузка на все группы мышц. Упражнения с резиновым жгутом помогут накачать мышцы всего тела, сделать их крепче и выносливее, избавиться от лишних килограммов на проблемных местах, например, на бедрах.

09:30
Универсальная йога
(Ковынёва Марина )
Универсальная йога
Тренер: Ковынёва Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Малый зал групповых программ

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

Универсальная йога
(Ковынёва Марина )
Универсальная йога
Тренер: Ковынёва Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Малый зал групповых программ

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

Универсальная йога
(Ковынёва Марина )
Универсальная йога
Тренер: Ковынёва Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Универсальная йога - сбалансированная практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса , включающая пранаяму и элементы медитации . Результирующим состоянием, которое вы получите после занятия, будет ощущение гармоничной проработки всего тела.

10:00
Бикини
(Гасымова Олеся)
Бикини
Тренер: Гасымова Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Бикини
(Черноусова Ольга)
Бикини
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Пилатес
(Басова Илона)
Пилатес
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Just spine
(Черноусова Ольга)
Just spine
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Бикини
(Юрчик Анна)
Бикини
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

11:00
Пресс + стретчинг
(Гасымова Олеся)
Пресс + стретчинг
Тренер: Гасымова Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Детская ОФП ($-платная группа)
(Джавадова Алина)
Детская ОФП ($-платная группа)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Научу приседать $-платная группа
(Басова Илона)
Научу приседать $-платная группа
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

Фитнес-мама
(Васильцова Мария)
Фитнес-мама
Тренер: Васильцова Мария
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг
(Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Детская ОФП ($-платная группа)
(Джавадова Алина)
Детская ОФП ($-платная группа)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Научу приседать $-платная группа
(Басова Илона)
Научу приседать $-платная группа
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

Фитнес-мама
(Васильцова Мария)
Фитнес-мама
Тренер: Васильцова Мария
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг
(Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Степ
(Юрчик Анна)
Степ
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


12:00
Body pump
(Белан Александра)
Body pump
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Just spine
(Черноусова Ольга)
Just spine
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Табата
(Белан Александра)
Табата
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, выполняемая в максимально быстром темпе путем чередования кардио и силовых нагрузок . Позволяет улучшить состояние сердечно -сосудистых системы и способствует сбросу веса.  

Dance mix
(Бугайчук Диана)
Dance mix
Тренер: Бугайчук Диана
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Upper Body
(Белан Александра)
Upper Body
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Cиловой урок для тренировки мышц плеч, рук, груди и живота. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин

Пресс + стретчинг
(Юрчик Анна)
Пресс + стретчинг
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Upper Body
(Басова Илона)
Upper Body
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Cиловой урок для тренировки мышц плеч, рук, груди и живота. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин

13:00
Functional Body
(Белан Александра)
Functional Body
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовой функциональный тренинг ,направленный на проработку мышц всего тела, координацию и баланс. Тренировка с собственным весом в разных режимах. Подходит как для начинающих , так и для опытных любителей фитнеса.

Стретчинг
(Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Пресс + стретчинг
(Белан Александра)
Пресс + стретчинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Круговая тренировка
(Белан Александра)
Круговая тренировка
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Это высокоинтенсивный метод тренинга, направленный на развитие силовой выносливости, с использованием гантелей, степ-платформ, тонингболов, фитболов и амортизаторов.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

14:00
Фитнес для беременных ($-платная группа)
(Белан Александра)
Фитнес для беременных ($-платная группа)
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 45 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Фитнес для беременных ($-платная группа) - занятия помогут вам улучшить кровообращение в области таза, сделать мышцы более эластичными и укрепить позвоночник. Улучшение притока крови в области таза хорошо скажется на малыше, ведь уровень кислорода в крови повысится. Так как занятия являются групповыми, женщины в положении не только получают регулярные нагрузки, но и могут пообщаться друг с другом. Такая атмосфера поддержки крайне нужна тем, кто находится на последних месяцах беременности.

Dance mix
(Бугайчук Диана)
Dance mix
Тренер: Бугайчук Диана
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

Фитнес для беременных ($-платная группа)
(Белан Александра)
Фитнес для беременных ($-платная группа)
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 45 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Фитнес для беременных ($-платная группа) - занятия помогут вам улучшить кровообращение в области таза, сделать мышцы более эластичными и укрепить позвоночник. Улучшение притока крови в области таза хорошо скажется на малыше, ведь уровень кислорода в крови повысится. Так как занятия являются групповыми, женщины в положении не только получают регулярные нагрузки, но и могут пообщаться друг с другом. Такая атмосфера поддержки крайне нужна тем, кто находится на последних месяцах беременности.

Современная хореография
( Чижова Антонина)
Современная хореография
Тренер: Чижова Антонина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Влючает в себя такие современные направления: jazz, jazz-Modern, Hip-Hop, контемпорари, афро-джаз, jazz-funk.
Джазовый танец - это импровизация и совершенство свободы движения тела. Это эмоции, танец ощущений, ему присущи эффектные позы, вращения и повороты, прыжки, изолированные движения разных частей тела в разных ритмах, что предусматривает овладение особой техникой танца. Джазовая современная хореография - это, прежде всего воплощение эмоций танцора, это танец ощущений.

Научу приседать $-платная группа
(Басова Илона)
Научу приседать $-платная группа
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Научу приседать"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно

14:30
Хатха-йога
(Сальвини Ольга)
Хатха-йога
Тренер: Сальвини Ольга
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Ковынёва Марина )
Хатха-йога
Тренер: Ковынёва Марина
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Сальвини Ольга)
Хатха-йога
Тренер: Сальвини Ольга
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Dance mix
(Бугайчук Диана)
Dance mix
Тренер: Бугайчук Диана
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку. Dance Mix вобрал в себя все самое лучшее.

15:00
Детская ОФП ($-платная группа)
(Джавадова Алина)
Детская ОФП ($-платная группа)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Детская ОФП ($-платная группа)
(Джавадова Алина)
Детская ОФП ($-платная группа)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Детская ОФП ($-платная группа)
(Джавадова Алина)
Детская ОФП ($-платная группа)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП $-платная группа). Группа для детей от 6 до 13 лет. Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажёров, а так же упражнения на развитие гибкости и расслабление.

Стретчинг
( Чижова Антонина)
Стретчинг
Тренер: Чижова Антонина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

16:00
CrossKids ($-платная группа)
(Бондарь Алексей)
CrossKids ($-платная группа)
Тренер: Бондарь Алексей
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

CrossKids - функциональный тип тренинга,для детей в возрасте от 9 до 13 лет,  развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Тренировка даст ребёнку необходимую силовую базу, которая в дальнейшем станет в дальнейшем отличным подспорьем в любом виде спорта.

CrossKids ($-платная группа)
(Бондарь Алексей)
CrossKids ($-платная группа)
Тренер: Бондарь Алексей
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

CrossKids - функциональный тип тренинга,для детей в возрасте от 9 до 13 лет,  развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Тренировка даст ребёнку необходимую силовую базу, которая в дальнейшем станет в дальнейшем отличным подспорьем в любом виде спорта.

18:00
Бикини
(Юрчик Анна)
Бикини
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Пилатес
(Юрчик Анна)
Пилатес
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Body pump
(Басова Илона)
Body pump
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

19:00
Тай Бо
(Юрчик Анна)
Тай Бо
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств . Единственное занятие, где используя удары руками и ногами , вы сжигаете большое количество калорий , лишаетесь негативных эмоций и заряжаетесь мощной энергетикой различных видов боевых искусств.

Степ
(Басова Илона)
Степ
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

Здоровые ножки - $-группа для детей
(Джавадова Алина)
Здоровые ножки - $-группа для детей
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 30 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Тренировка для детей с 3 до 5 лет, направленная на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Функциональный тренинг
(Юрчик Анна)
Функциональный тренинг
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Бикини
(Басова Илона)
Бикини
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Здоровые ножки - $-группа для детей
(Джавадова Алина)
Здоровые ножки - $-группа для детей
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 30 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Тренировка для детей с 3 до 5 лет, направленная на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Пилатес
(Басова Илона)
Пилатес
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

20:00
Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

PROПохудение $-платная группа
(Волков Семен)
PROПохудение $-платная группа
Тренер: Волков Семен
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Пилатес
(Шешукова Алена )
Пилатес
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


Бокс для детей ($-платная группа)
(Хиценко Иван)
Бокс для детей ($-платная группа)
Тренер: Хиценко Иван
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

Бокс для детей ($-платная группа) в возрасте от 6 до 13 лет - укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Бокс учит нас защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

PROПохудение $-платная группа
(Волков Семен)
PROПохудение $-платная группа
Тренер: Волков Семен
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Стретчинг
(Бугайчук Диана)
Стретчинг
Тренер: Бугайчук Диана
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Бокс для детей ($-платная группа)
(Хиценко Иван)
Бокс для детей ($-платная группа)
Тренер: Хиценко Иван
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал

Бокс для детей ($-платная группа) в возрасте от 6 до 13 лет - укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Бокс учит нас защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

PROПохудение $-платная группа
(Волков Семен)
PROПохудение $-платная группа
Тренер: Волков Семен
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

21:00
Фитнес-йога
(Шешукова Алена )
Фитнес-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес

Фитнес-йога
(Шешукова Алена )
Фитнес-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес

вверх