— Расписание ул. Эрвье —

распечатать
Сегодня « » 15 октября — 21 октября
понедельник
15
вторник
16
среда
17
четверг
18
пятница
19
суббота
20
воскресенье
21
09:00
Функциональный тренинг
(Басова Илона)
Функциональный тренинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Силовой класс
(Юрчик Анна)
Силовой класс
Тренер: Юрчик Анна
Место проведения: Зал групповых занятий

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

09:30
Пилатес
(Басова Илона)
Пилатес
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

10:00
Бикини
(Гасымова Олеся)
Бикини
Тренер: Гасымова Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Бикини
(​Черноусова Ольга)
Бикини
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Power pilates
(Юрчик Анна)
Power pilates
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Just spine
(​Черноусова Ольга)
Just spine
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Бикини
(Юрчик Анна)
Бикини
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

11:00
Пресс + стретчинг
(Гасымова Олеся)
Пресс + стретчинг
Тренер: Гасымова Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Booty-shape $-( платная группа )
(Басова Илона)
Booty-shape $-( платная группа )
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал
Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно
Zumba
(Швиндт Олеся)
Zumba
Тренер: Швиндт Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комбинация захватывающего энергичного танца и аэробной тренировки. Zumba предполагает выполнение специфического набора упражнений для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий! Получайте удовольствие от танцев и оставайтесь в отличной физической форме вместе с тренировками по zumba! Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.

Фитнес-мама
(Бровка Ольга)
Фитнес-мама
Тренер: Бровка Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг
(​Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Upper Body
(Белан Александра)
Upper Body
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Cиловой урок для тренировки мышц плеч, рук, груди и живота. Направленная нагрузка на мышцы рук и туловища позволит проработать максимально эффективно эти части тела. Для всех уровней подготовки– 55 мин

Фитнес-мама
(Бровка Ольга)
Фитнес-мама
Тренер: Бровка Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Это фитнес-тренировки, которые малыш может посещать вместе с мамой, начиная с 3-х месяцев до 3 лет. Специально разработанная программа упражнений позволяет маме и малышу получить пользу и при этом чувствовать себя комфортно и в безопасности на протяжении всего занятия.

Стретчинг
(​Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Фитнес-мама TWERK ($ - платная группа)
(Васильцова Мария)
Фитнес-мама TWERK ($ - платная группа)
Тренер: Васильцова Мария
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Танцевальное направление, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны. Посещать данное занятие могут как мамочки со своими детьми, так и без них.

Пресс + стретчинг
(Юрчик Анна)
Пресс + стретчинг
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


12:00
Body pump
(Белан Александра)
Body pump
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Just spine
(​Черноусова Ольга)
Just spine
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Табата
(Белан Александра)
Табата
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, выполняемая в максимально быстром темпе путем чередования кардио и силовых нагрузок . Позволяет улучшить состояние сердечно -сосудистых системы и способствует сбросу веса.  

Функциональный тренинг
(Белан Александра)
Функциональный тренинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Бразильская самба
(Соколова Анастасия)
Бразильская самба
Тренер: Соколова Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Уникальный сольный или групповой танец, обучаясь этому танцу Вы улучшите чувство ритма, осанку, разовьете силу, выносливость и грацию. Если Вы хотите получить отличную физическую нагрузку, превосходное настроение и заряд бодрости - тогда занятия по бразильской самбе - ваш вариант!

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

13:00
Functional Body
(Белан Александра)
Functional Body
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовой функциональный тренинг ,направленный на проработку мышц всего тела, координацию и баланс. Тренировка с собственным весом в разных режимах. Подходит как для начинающих , так и для опытных любителей фитнеса.

Стретчинг
(​Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Пресс + стретчинг
(Белан Александра)
Пресс + стретчинг
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Стретчинг
(​Черноусова Ольга)
Стретчинг
Тренер: ​Черноусова Ольга
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

MENS BOOTCAMP
(Басова Илона)
MENS BOOTCAMP
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Урок для мужчин. Первая половина занятия, тренировка с высокой интенсивностью, направленная на развитие общей и силовой  выносливости. вторая половина тренировки стретчинг.

14:00
Хатха-йога
(Шешукова Алена )
Хатха-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 2 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Шешукова Алена )
Хатха-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 2 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


Хатха-йога
(Шешукова Алена )
Хатха-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 2 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.


14:30
Booty-shape $-( платная группа )
(Басова Илона)
Booty-shape $-( платная группа )
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Тренажерный зал
Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!$ - урок оплачивается дополнительно
Zumba
(Швиндт Олеся)
Zumba
Тренер: Швиндт Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Комбинация захватывающего энергичного танца и аэробной тренировки. Zumba предполагает выполнение специфического набора упражнений для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий! Получайте удовольствие от танцев и оставайтесь в отличной физической форме вместе с тренировками по zumba! Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.

15:00
Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП)
(Джавадова Алина)
Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Группа для детей от 8 до 13 лет. Занятия ОФП - представляют собой физическое развитие, не только мышц, но и выносливости, ловкости и гибкости. Так же данное занятие развивает морально-волевые качества и стремление к здоровому образу жизни.

Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП)
(Джавадова Алина)
Детская Общая Физическая Подготовка (ОФП)
Тренер: Джавадова Алина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Группа для детей от 8 до 13 лет. Занятия ОФП - представляют собой физическое развитие, не только мышц, но и выносливости, ловкости и гибкости. Так же данное занятие развивает морально-волевые качества и стремление к здоровому образу жизни.

18:00
Пилатес
(Юрчик Анна)
Пилатес
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Пилатес
(Юрчик Анна)
Пилатес
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Body pump
(Басова Илона)
Body pump
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

19:00
Тай Бо
(Юрчик Анна)
Тай Бо
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств . Единственное занятие, где используя удары руками и ногами , вы сжигаете большое количество калорий , лишаетесь негативных эмоций и заряжаетесь мощной энергетикой различных видов боевых искусств.

Степ
(Басова Илона)
Степ
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

Функциональный тренинг
(Юрчик Анна)
Функциональный тренинг
Тренер: Юрчик Анна
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Бикини
(Басова Илона)
Бикини
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Zumba
(Швиндт Олеся)
Zumba
Тренер: Швиндт Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Малый зал групповых программ

Комбинация захватывающего энергичного танца и аэробной тренировки. Zumba предполагает выполнение специфического набора упражнений для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий! Получайте удовольствие от танцев и оставайтесь в отличной физической форме вместе с тренировками по zumba! Подходит для любого возраста и уровня подготовленности.

Степ
(Басова Илона)
Степ
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы под танцевальную музыку. Вы получаете гармонично развитое и красиво сложенное тело, вырабатываете точные, выразительные движения и приобретаете прекрасную осанку.

20:00
Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

HIIT
(Басова Илона)
HIIT
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками


Crossfit
(Скорописцев Артур)
Crossfit
Тренер: Скорописцев Артур
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Тренажерный зал

Одна из самых популярных тренировок в мире. Функциональный тренинг, основанный на базовых движениях из различных видов спорта выполняемых с высокой интенсивностью.

Стретчинг
( Чижова Антонина)
Стретчинг
Тренер: Чижова Антонина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Пресс + стретчинг
(Басова Илона)
Пресс + стретчинг
Тренер: Басова Илона
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

21:00
Фитнес-йога
(Шешукова Алена )
Фитнес-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес

Фитнес-йога
(Шешукова Алена )
Фитнес-йога
Тренер: Шешукова Алена
Продолжительность: 1,5 часа
Место проведения: Зал групповых занятий

Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес

вверх