— Пилатес в Тюмени в фитнес-клубе "GEOsport" —

Описание

Сегодня пилатес приобретает все большую популярность во всем мире за счет своей эффективности в борьбе с лишним весом. Пилатес – это комплекс различных упражнений, которые выполняются в сочетании с особой техникой дыхания.

Пилатес был придуман Йозефом Пилатесом еще в 1880 году. Учение пилатеса началось с того, что в детстве этот парень переболел рахитом и заработал себе астму. Так, Йозефу приходилось постоянно заниматься гимнастикой, чтобы поддерживать в порядке свою дыхательную систему. Когда во время Первой Мировой Войны Пилатес попал в плен, он начал оттачивать свое мастерство на таких же пленных. После плена его жизнь продолжалась уже в Америке, где учение под названием «пилатес» стало приобретать еще большую популярность.

Основные отличия пилатеса от других спортивных методик состоят в следующем:

  • сознательная концентрация на выполняемом упражнении;
  • правильные дыхательные движения;
  • постоянный контроль над корпусом;
  • высокий уровень сосредоточенности;
  • мягкие и плавные движения;
  • регулярные занятия.

Пилатес для похудения

Занимаясь пилатесом вместе с тренером, вам удастся не только похудеть, но и сделать свои формы более утонченными и рельефными. Плавные движения во время пилатеса помогают похудеть даже при продолжительности тренировки в 10 минут. Однако нужно помнить, что, как и любое другое занятие, пилатес для отличного эффекта предполагает регулярные занятия. Похудеть с помощью пилатеса удается постепенно, так что рассчитывать на мгновенные результаты не стоит.

После родов

После родов пилатес поможет мягкому восстановлению тонуса мышц, особенно брюшных. Также занятия пилатесом помогут укрепить ослабленные за время беременности мышцы спины, поясницы и крестца. Очень важным является и тот момент, что пилатес способствует развитию правильной осанки, которая за время беременности немного «уходит» вперед.

Многие женщины думают, что убрать жировую прослойку после родов смогут при помощи обычных упражнений на пресс. Однако в большинстве случаев все происходит совсем наоборот. Так, для того, чтобы подтянуть живот необходимо следовать мягкой и постепенной системе упражнений по системе Пилатеса. Конечно же, чтобы освоить навыки правильного дыхания во время пилатеса необходимо начинать занятия только с опытным инструктором.

Для начинающих

Для начинающих пилатес станет одним из наиболее полезных и безопасных видов спорта. Новичкам удается первоначально потерять пару размеров в одежде, так как этот вид гимнастики отлично ускоряет обмен веществ у людей, которые всю жизнь старались избегать спортивных упражнений.

Для начинающих азами этой гимнастики станет проработка правильного положения тела и работа над дыханием.

Тренеры
Мечты становятся реальностью , когда мысли превращаются в действия
Расписание
распечатать
Сегодня « » 18 июня — 24 июня
понедельник
18
вторник
19
среда
20
четверг
21
пятница
22
суббота
23
воскресенье
24
18:00
Пилатес
( Зорина Анастасия)
Пилатес
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

19:00
Пилатес
( Зорина Анастасия)
Пилатес
Тренер: Зорина Анастасия
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Зал групповых занятий

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Есть сомнения? Получи бесплатный гостевой визит в клуб!
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
вверх