— Фитнес —

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Эффективная силовая нагрузка на все группы мышц. Упражнения с резиновым жгутом помогут накачать мышцы всего тела, сделать их крепче и выносливее, избавиться от лишних килограммов на проблемных местах, например, на бедрах.

Dance+stretch - комплекс упражнений под ритмичную музыку с элементами танцев различных направлений. Данный урок направлен на улучшение кровообращения и способствует укреплению мышц и коррекцию фигуры.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!

$ - урок оплачивается дополнительно

Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира и обретения красивой фигуры!

Аква - укрепляет тело, растягивает и прорабатывает мышцы и связки. Главные плюсы: быстрый результат, малая травматичность и высокая эффективность. 

А аква + сайкл вместе - это атомный удар по вашим лишним килограммам! занятия проходят в мини-группе под пристальным вниманием тренера!

Сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира и обретения красивой фигуры!

Аква - укрепляет тело, растягивает и прорабатывает мышцы и связки. Главные плюсы: быстрый результат, малая травматичность и высокая эффективность. 

А аква + сайкл вместе - это атомный удар по вашим лишним килограммам! занятия проходят в мини-группе под пристальным вниманием тренера!

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Это высокоинтенсивный метод тренинга, направленный на развитие силовой выносливости, с использованием гантелей, степ-платформ, тонингболов, фитболов и амортизаторов.

Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Силовая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира и обретения красивой фигуры!

Аква - укрепляет тело, растягивает и прорабатывает мышцы и связки. Главные плюсы: быстрый результат, малая травматичность и высокая эффективность. 

А аква + сайкл вместе - это атомный удар по вашим лишним килограммам! занятия проходят в мини-группе под пристальным вниманием тренера!

Сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира и обретения красивой фигуры!

Аква - укрепляет тело, растягивает и прорабатывает мышцы и связки. Главные плюсы: быстрый результат, малая травматичность и высокая эффективность. 

А аква + сайкл вместе - это атомный удар по вашим лишним килограммам! занятия проходят в мини-группе под пристальным вниманием тренера!

Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.

Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!

$ - урок оплачивается дополнительно

Сайкл это удивительный вид фитнеса для сжигания жира и обретения красивой фигуры!

Аква - укрепляет тело, растягивает и прорабатывает мышцы и связки. Главные плюсы: быстрый результат, малая травматичность и высокая эффективность. 

А аква + сайкл вместе - это атомный удар по вашим лишним килограммам! занятия проходят в мини-группе под пристальным вниманием тренера!

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.