— Фитнес —
Фитнес-клуб «GEOsport» предлагает огромный выбор различных направлений групповых уроков.
За последние несколько лет занятия фитнесом приобрели невероятную популярность среди людей всех возрастов и разной степени физической подготовки. Секрет успеха направления «fitness» кроется в его вариативности и гибкости, позволяющей подстраиваться под индивидуальные особенности каждого человека.
В фитнес-клубе «GEOsport» все занятия проходят в просторных, современных залах – со специальным оборудованием или без него. Помимо больших залов в клубе есть и специальный уютный зал для тех, кто предпочитает заниматься спортом в мини-группе или с инструктором, по персональной программе.
Тренировки в нашем клубе проводят только высококвалифицированные специалисты, которые учитывают индивидуальные потребности каждого клиента, а специальное травмобезопасное покрытие и продуманная система вентиляции и кондиционирования делают тренировки комфортными и снижают вероятность травмирования.
Кроме «стандартных» тренировок, фитнес-клуб «GEOsport» дает возможность посещать специальные программы людям, требующим особого подхода. Это такие программы как «Энергия долголетия» для возрастной категории 55+, «Mammy» – для будущих мам и «Фитнес-мама» – уникальные занятия, которые можно посещать вместе с малышом в возрасте от 3 месяцев до года, и многие другие.
Независимо от того, есть ли спортивный стаж у вас за плечами, или же он вовсе отсутствует, вы можете выбрать подходящее для себя занятие из представленных ниже направлений. Мы гарантируем, что каждая тренировка в фитнес-клубе «GEOsport» будет для вас безопасной, приятной, и максимально полезной!
Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.
Мечтаете быть настоящей супергероиней с крепкими орешками? Приглашаем на занятия к Илоне Басовой по новому направлению "Кубинка"! Инвестируйте свои усилия в самые привлекательные части тела и правильно расставляйте акценты!
$ - урок оплачивается дополнительно
Тренировка высокой интенсивности, сочетание силовой и кардио нагрузок. Тренировка для подготовленных любителей фитнеса, стремящихся тренироваться с максимальными нагрузками.
Урок по улучшению, пластичности, гибкости и восстановлению мышечного каркаса нашего позвоночника, что поможет вам выпрямить осанку благодаря укреплению мышц спины, устранит солевые отложения, подтянет мышечный каркас.
Эффективная силовая нагрузка на все группы мышц. Упражнения с резиновым жгутом помогут накачать мышцы всего тела, сделать их крепче и выносливее, избавиться от лишних килограммов на проблемных местах, например, на бедрах.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц плеч и бедер. Эти мышечные группы являются основными в формировании самого спортивного типа женской фигуры Х. На этой тренировке Вы сможете полноценно проработать дельтовидные мышцы и бедра в результате чего Ваша фигура станет более спортивной и привлекательной.
Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.
Это высокоинтенсивный метод тренинга, направленный на развитие силовой выносливости, с использованием гантелей, степ-платформ, тонингболов, фитболов и амортизаторов.
Миофасциальное расслабление- специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. Может быть реализована в виде самомассажа, совмещенного с техникой фасциального растяжения, а также как последовательность определенных упражнений низкой интенсивности.
Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.
Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
| понедельник 13 |
вторник 14 |
среда 15 |
четверг 16 |
пятница 17 |
суббота 18 |
воскресенье 19 |
||||||
| 09:00 |
|
| ||||||||||
| 10:00 |
|
|
|
| ||||||||
| 11:00 |
|
|
|
|
| |||||||
| 12:00 |
|
|
|
| ||||||||
| 13:00 |
|
|
| |||||||||
| 16:30 |
|
|
|
| ||||||||
| 18:00 |
|
|
|
| ||||||||
| 19:00 |
|
|
|
| ||||||||
| 20:00 |
|
|
|