— Фитбол в Тюмени в фитнес-клубе "GEOsport" —

Описание

Фитбол* – это упругий и большой мяч диаметром 55-75 см, который эффективно используется для занятий спортом.

Польза тренировок с фитболом

Еще совсем недавно о чудо-мяче для спорта никто не слышал, а сегодня уже разрабатываются все новые и новые суперэффективные методики для похудения и поддержания тонуса мышц всего тела.

Интересно, что фитбол был придуман еще в 50-х годах прошлого столетия швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Однако популярность занятий с фитболом пришла совсем недавно. 

Занятия с фитболом по своей пользе можно сравнить с верховой ездой. Также как и человеку, который сидит на лошади, занятия на фитболе требуют удерживать равновесие, что позволяет развивать координацию и укреплять огромное количество мышц. Тренировка с фитболом улучшает работу печени, желудка, кишечника, повышают работоспособность коры надпочечников. Очень полезны такие занятия для позвоночника и правильного формирования осанки.

Фитбол для похудения

Если вы делаете только первые шаги к стройному и подтянутому телу, то занятия с фитболом станут для вас настоящей находкой. Для того чтобы начать заниматься на фитболе, не нужна предварительная физическая подготовка. Занятия на фитболе для похудения являются эффективным способом подтянуть живот, бока, ягодицы и бедра.

В фитнес-клубе GEOsport вам предложат огромное количество вариантов упражнений с фитболом. Это могут быть разнообразные скручивания и планки, которые помогут укрепить определенную группу мышц. Сначала может показаться сложным процесс удерживания равновесия на гимнастическом мяче, однако уже через несколько занятий вы поймете, что это совсем не сложно и очень эффективно в похудении. Упражнения с мячом – это отличная кардиотренировка для сжигания жира.

Регулярные и правильные тренировки с фитболом позволяют получить следующие преимущества:

  • правильная осанка, которая формируется за счет того, что во время упражнений для сохранения координации задействуется большое количество мышц спины и торса;
  • значительно повышается гибкость тела за счет постоянной растяжки с фитболом;
  • вы приобретете сильные мышцы спины и пресса во время занятий с гимнастическим мячом;
  • за счет активного метаболизма во время занятий интенсивно сжигаются жировые запасы, что ведет к необратимому похудению;
  • приобретается рельефность пресса за счет упражнений на эту группу мышц;
  • повышается общая выносливость организма, появляется дополнительная сила и тонус мышц.

Очень важным является и то, что во время упражнений с гимнастическим мячом удается не только проработать практически все мышцы, но и получить благоприятное воздействие на суставы и позвоночник.

Фитбол для беременных

Занятия на фитболе для беременных помогут избавиться от неприятных ощущений во время беременности, а также они могут быть полезны в качестве хорошей профилактики растяжек. Упражнения на фитболе, которые направлены на укрепление тазовых мышц, позволят избежать разрывов или других травм во время родов. Гимнастика на фитболе для беременных позволяет научиться контролировать свои мышцы. Так, умение расслаблять и напрягать необходимые группы мышц может сократить длительность родов.

Тренеры
Никогда не сдавайся!
С фитнесом по жизни
Расписание
распечатать
Сегодня « » 18 июня — 24 июня
понедельник
18
вторник
19
среда
20
четверг
21
пятница
22
суббота
23
воскресенье
24
12:00
Фитбол «Mammy»
(Белан Александра)
Фитбол «Mammy»
Тренер: Белан Александра
Продолжительность: 45 минут
Место проведения: Большой зал

Польза занятий на гимнастическом мяче заключается в том, что развивается гибкость, укрепляются мышцы, которые участвуют при родах, улучшается кровообращение, нормализуется давление, снимаются боли в спине и просто возникает хорошее настроение с расслабляющим эффектом. Таким образом можно хорошо подготовить организм к предстоящим родам.

13:00
Фитбол «Mammy»
(Лютенко Александра)
Фитбол «Mammy»
Тренер: Лютенко Александра
Продолжительность: 45 минут
Место проведения: Большой зал

Польза занятий на гимнастическом мяче заключается в том, что развивается гибкость, укрепляются мышцы, которые участвуют при родах, улучшается кровообращение, нормализуется давление, снимаются боли в спине и просто возникает хорошее настроение с расслабляющим эффектом. Таким образом можно хорошо подготовить организм к предстоящим родам.

вверх