— Силовая аэробика в Тюмени в фитнес-клубе "GEOsport" —

Описание

В отличие от классической аэробики, силовая аэробика предполагает использование отягощения в сочетании с высоким темпом тренировки. Силовые тренировки, которые направлены на использование сопротивления, согласно исследованиям считаются более эффективными для коррекции фигуры и поддержания тела в тонусе.

Силовая аэробика позволит убрать возрастные изменения тела, она придаст фигуре отличные пропорции, а также просто укрепит общее состояние организма и повысит выносливость. Более того, силовая нагрузка способствует не только похудению, но и повышению настроения.

Силовые тренировки для начинающих

Силовые тренировки подойдут для людей разного пола и возраста. Ни для кого из нас не является секретом тот факт, что без силовых нагрузок создать красивое тело практически невозможно.

Силовая аэробика в фитнес-клубе для начинающих является безопасной в плане травм. Упражнения с внешними отягощениями проводятся с использованием небольших весов, зато с высокой интенсивностью. Также, занятия силовой аэробикой предполагают предварительную разминку в течение 5-10 минут.

Обычно силовая аэробика предполагает различные гимнастические упражнения, например, приседания с разной подстановкой ног, скручивания и наклоны. Первые упражнения должны быть направлены непосредственно на проблемные зоны.

Силовые тренировки для женщин

Силовая аэробика для женщин является наиболее эффективным методом приобретения желаемой фигуры в относительно короткие сроки. Занятия силовой аэробикой позволяют укрепить мышцы ягодиц, бедер, пресса и верхнего плечевого пояса. Силовые тренировки при правильном подходе помогут не только избавиться от жировой прослойки, но и позволят приобрести более женственные очертания фигуры.

При помощи упражнений можно подкорректировать фигуру и, например, значительно подтянуть ягодицы и бедра. Силовая аэробика не позволяет наращивать значительное количество мышечной массы, а просто помогает организму поддерживать то соотношение мышц, которое присуще человеку в молодом возрасте.

Силовая аэробика для похудения

Многие задаются вопросом: помогают ли силовые тренировки похудеть? Ответ однозначно положительный. Основным направлением силовых тренировок как раз и является сжигание жира и поддержание тонуса мышц. Силовая аэробика вместе с правильным питанием поможет каждому сбросить желаемое количество килограммов и поддерживать свое тело в отличном состоянии!

Тренеры
Ты никогда не узнаешь чего сможешь добиться, пока не попробуешь
С фитнесом по жизни
В беге на месте- победителей не бывает!
Расписание
распечатать
Сегодня « » 23 апреля — 29 апреля
понедельник
23
вторник
24
среда
25
четверг
26
пятница
27
суббота
28
воскресенье
29
09:00
Силовой класс
(Лютенко Александра)
Силовой класс
Тренер: Лютенко Александра
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Большой зал

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

11:00
Силовой класс
(Гасымова Олеся)
Силовой класс
Тренер: Гасымова Олеся
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Большой зал

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

13:00
Силовой класс
(Нечаева Полина)
Силовой класс
Тренер: Нечаева Полина
Продолжительность: 55 минут
Место проведения: Большой зал

Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

вверх