Стретчинг-занятие представляет собой два этапа:
Данный вид занятий не имеет ограничений в возрасте и не требует какой-либо предварительной физической подготовки. Главное, о чем важно помнить – тренировка в стретчинге не должна вызывать болевых ощущений. Здесь необходимо слушать свое тело и все рекомендации профессионального инструктора. Стретчинг для начинающих отличается умеренностью занятий. Ведь здесь важна регулярность, а не сила воздействия на мышцы. Кроме того, у каждого человека свой потенциал гибкости тела и здесь важен индивидуальный подход – это также учитывается нашими тренерами.
На вопрос «можно ли похудеть с помощью стретчинга?» мы отвечаем всегда утвердительно. Но только если применять эти занятия в комплексе с другими тренировками. Растягивание мышц значительно ускоряет метаболизм, что предотвращает появление целлюлита и не позволяет образовываться соляным отложениям. К несомненным плюсам можно отнести и замедление старения мышц и кожи тела за счет ускоренного снабжения кровью и питательными веществами, благодаря таким тренировкам, а также предотвращение различных травм.
понедельник 18 |
вторник 19 |
среда 20 |
четверг 21 |
пятница 22 |
суббота 23 |
воскресенье 24 |
|||
13:00 |
| ||||||||
16:30 |
|
| |||||||
19:00 |
|
| |||||||
22:00 |
|