— Стретчинг в Тюмени в фитнес-клубе "GEOsport" —

Стретчинг-занятие представляет собой два этапа:

• Подготовка всех групп мышц тела для результативного растягивания – это статические нагрузки;
• Непосредственно сама растяжка.

Подходит ли стретчинг для начинающих спортсменов?

Данный вид занятий не имеет ограничений в возрасте и не требует какой-либо предварительной физической подготовки. Главное, о чем важно помнить – тренировка в стретчинге не должна вызывать болевых ощущений. Здесь необходимо слушать свое тело и все рекомендации профессионального инструктора. Стретчинг для начинающих отличается умеренностью занятий. Ведь здесь важна регулярность, а не сила воздействия на мышцы. Кроме того, у каждого человека свой потенциал гибкости тела и здесь важен индивидуальный подход – это также учитывается нашими тренерами.

Подходит ли стретчинг для похудения?

На вопрос «можно ли похудеть с помощью стретчинга?» мы отвечаем всегда утвердительно. Но только если применять эти занятия в комплексе с другими тренировками. Растягивание мышц значительно ускоряет метаболизм, что предотвращает появление целлюлита и не позволяет образовываться соляным отложениям. К несомненным плюсам можно отнести и замедление старения мышц и кожи тела за счет ускоренного снабжения кровью и питательными веществами, благодаря таким тренировкам, а также предотвращение различных травм.

​Черноусова Ольга

Самосознание строит тело!