Аэройога или йога в гамаках – один из самых необычных способов работы с телом. Поскольку тело находится преимущественно в перевернутом положении, вестибулярный аппарат активно включается в процесс, происходит тренировка баланса, а травматичные и потенциально опасные для шеи элементы исключаются полностью. Аэройога тренирует все тело сразу: в процессе занятия улучшается гибкость и сила мышц, тренировка способствует растяжке и устранению зажимов в позвоночнике.

Поскольку данный вид йоги работает с телом в перевернутом положении, важно учитывать противопоказания: это любые нарушения сердечно-сосудистой системы, заболевания глаз, респираторных органов, щитовидной железы, послеоперационный период. Советуем уточнять наличие противопоказаний индивидуально у тренера.