Упражнение выполняется в высоком темпе и состоит из трех частей — прыжка, планки и отжимания. Этот, на первый взгляд, простой набор имеет свои особенности и нюансы.
Многих женщин беспокоят выступающие жировые отложения с внешней стороны бедер — так называемые «ушки». Они портят силуэт и заставляют испытывать дискомфорт в облегающей одежде или купальнике. Решить проблему бывает сложно, поскольку «ушки» могут остаться даже после того, как вы сбросили вес до желаемого.
Начало тренировок в фитнес-клубе всегда связано со множеством вопросов: какое направление выбрать, заниматься с тренером или самостоятельно, что брать с собой и какое время самое подходящее? Последний вопрос возникает не только у новичков...
Если желание изменить свое тело, поправить здоровье или найти хобби и единомышленников натолкнуло вас на мысли о фитнес-клубе, обратите внимание на тренировки с профессиональным наставником. Такие занятия не только позволят легче адаптироваться, восстановить навыки или научиться новым движениям, но и помогут избежать множества проблем в будущем.
Похудение в проблемной зоне — один из самых популярных запросов среди тех, кто только начинает ходить в фитнес-клуб. При этом мужчины чаще стремятся избавиться объемов в области живота. Беспокойство вызывает и внешний вид, и дискомфорт, который большой живот доставляет в повседневной жизни.
Выпирающие или так называемые «крыловидные» лопатки — одна из распространенных проблем, нередко возникающая вместе с сутулостью. Обычно люди, столкнувшиеся с этими проблемами, воспринимают их как два независимых явления, в первую очередь, пытаясь исправить осанку повышенным контролем, приобретением поддерживающих корсетов и реже — выполнением физических упражнений.
