Статьи

Нет мотивации тренироваться: 6 советов, которые помогут вернуть желание ходить в фитнес-клуб

Приседания для всех: разбираем 8 вариантов выполнения упражнения

Дыши правильно: секреты дыхания во время тренировки

Гид по мягкому фитнесу: какие направления бывают, и как выбрать своё

Секреты здорового снижения веса: худеем безопасно и эффективно

На что обращать внимание при выборе групповых тренировок?

Выпады: полное руководство для начинающих

Зал авторской школы единоборств Александра Шлеменко "Шторм"

Что нужно знать о приседаниях: 9 правил, с которыми упражнение будет безопасным и эффективным

Микс танца и фитнеса: что такое ZUMBA и кому она подходит?

Я уже не научусь: когда поздно начинать тренироваться?

Похудение без жертв: почему строгие диеты опасны?

Секреты поиска фитнес-тренера: на что обращать внимание, чтобы не ошибиться?

Борьба с выпирающим животом: почему нет результата

Как добиться идеальной талии развеиваем мифы и даем советы

Все, что вам нужно знать о берпи

Как избавиться от «ушек» на бедрах: полезные советы

Как выбрать подходящее время для тренировок?

Зачем мне нужен тренер? Все аргументы “за” тренировки с наставником

Как избавиться от живота: советы тренера для мужчин

Как крыловидные лопатки связаны с осанкой и что с этим делать?

Почему полноценный отдых не получится заменить другой активностью?

Бытовая активность: как и зачем повышать ее вне зала?

«Текстовая шея»: советы фитнес-тренера в цифровую эпоху

Почему “похудеть к отпуску” — не лучшая стратегия борьбы с весом?

Праздники и фитнес: тренироваться или дать себе отдохнуть?

Как не надо: основные ошибки при выполнении “планки”

Тазовое дно: какие симптомы говорят о проблемах и какие при этом выбирать тренировки

Идеальные ягодицы: раскрываем все секреты

Хочу красивый пресс! Рассказываем, почему вам может помешать диастаз

Разбираем мифы о пилатесе и раскрываем пользу таких тренировок

Что такое функциональный тренинг и кому он подходит?

Почему стоит сказать “нет” строгим диетам?

Что кроме бега: как разнообразить кардиотренировки?

Что делать, если у меня не видно мышцы пресса?

Можно ли пить во время тренировки?

Какие упражнения в фитнесе опасны для здоровья и стоит ли от них отказаться?

Должны ли болеть мышцы после эффективной тренировки?

Мужские и женские упражнения в фитнесе: вся правда и мифы

Как миофасциальный релиз (МФР) помогает снять боль и напряжение?

10 шагов, чтобы начать тренироваться