Многие начинают задумываться о занятиях в фитнес-клубе уже будучи взрослыми, имея проблемы с лишним весом, боли в пояснице из-за малоподвижной работы и недовольство внешним видом. К тому же сейчас эта тема достаточно широко освещается в прессе и среди пользователей соцсетей.
Похудение часто ассоциируется с жертвами и ограничениями. А попытки сбросить нежелательные килограммы, не приносящие результата, только укрепляют это мнение. Строгая диета кажется единственным выходом в борьбе с лишним весом.
Читайте в статье, как действовать и на что обращать внимание, при выборе тренера, чтобы не ошибиться.
Плоский живот — заветная мечта многих женщин. Но часто, несмотря на усилия, достичь желаемого результата так и не удается.
Говоря об эталоне женской фигуры, на ум приходит стройный силуэт с тонкой талией. Из года в год женщины обращаются к фитнес-тренерам, статьям в интернете и опыту подруг, чтобы избавиться от лишних сантиметров и сделать свой образ более привлекательным. Однако далеко не все общеизвестные методы эффективны и безопасны. Как добиться желаемых результатов на пути к тонкой талии? Что может нанести вред? В какие мифы не стоит верить? Разбираемся с тренером и экспертом фитнес-клуба GEOsport Александрой Белан
Упражнение выполняется в высоком темпе и состоит из трех частей — прыжка, планки и отжимания. Этот, на первый взгляд, простой набор имеет свои особенности и нюансы.
