Развивайтесь всесторонне через работу с телом, разумом и эмоциями, практикуя йогу. Уроки состоят из выполнения упражнений, получивших название асаны, дыхательных практик и элементов медитаций. При этом техники адаптируются под цели и возможности учеников.
Преподаватели GEOsport имеют многолетний опыт и ведут группы разной сложности. Йога Айенгара подойдет начинающим ученикам. На уроках используется дополнительное оборудование, такое как ремни, блоки и стулья, помогающие добиться правильного положения тела. Асаны статичны, во время занятий вы будете и работать с дыханием, и выполнять упражнения на концентрацию.
Хатха-йога направлена на то, чтобы объединить и сбалансировать две энергии — ума и тела. Она подойдет ученикам, уже знакомым с базовыми элементами. На таких занятиях повышается интенсивность, усложняются позы и появляется динамика — виньяса.
Для тех, кто только планирует погружение в мир йоги, есть отдельные группы для начинающих. В расписании можно найти и классы для проработки более “узких” запросов. “Йога здоровая спина” ориентирована на укрепление позвоночника, профилактику и терапию проблем с шейным, грудным и поясничным отделом. “Йога женское здоровье” проходит с с учетом физиологических особенностей женского организма, а “Йога-терапия” адаптирована под проблемы со здоровьем, которые сложно в полной мере охватить на общих классах.
Группы для беременных подойдут женщинам на разных сроках с любым опытом занятий. Они помогут подготовиться к родам и легче перенести период физической и психологической перестройки организма.
Расслабиться, задействовать все тело, ощутить полет и попробовать перевернутые позы можно на занятиях йогой в гамаках. В её основе — взаимодействие с гамаком, который берет на себя часть вашего веса. Во время урока активно включается вестибулярный аппарат, развивается чувство баланса, а нагрузка на шею и спину сокращается.
Техники йоги способствуют укреплению здоровья, увеличению силы и развитию гибкости, помогают нормализовать сон, похудеть, избавиться от стресса и успокоить психику.
Занятия проходят и в групповом, и в персональном формате в отдельном, специально оборудованном зале.
