Разнообразьте свои занятия или полностью перенесите их в водную зону. Кроме плавания, в клубе есть программы, которые проходят в группах под зажигательную музыку. Это не только динамично и интересно, но и более безопасно для суставов. Тренировки проводятся под наблюдением опытного инструктора на разной глубине и практически не имеют противопоказаний.
Уроки на мелкой воде подойдут даже начинающим, помогут адаптироваться к нагрузкам и облегчить переход к занятиям в тренажерном зале. Во время выполнения упражнений уровень воды доходит до груди, человек опирается на дно, тем самым поддерживая стабильность. Это эффективный способ избавиться от лишних объемов.
На глубокой воде прорабатываются все мышцы, развивается сила и чувство баланса. При таких тренировках нужно поддерживать вертикальное положение в воде без опоры, поэтому они требуют больших усилий и контроля над своим телом.
Вся аквааэробика отличается высокой эффективностью и низкой травматичностью. Тренировки не перегружают опорно-двигательный аппарат, а включенность в работу всех мышц обеспечивает равномерную и выраженную нагрузку.
Водная зона GEOsport — фаворит наших клиентов. В бассейне установлена профессиональная система очистки воды, есть необходимое мелкое оборудование, после занятий можно расслабиться в мягкой зоне или сходить в сауну.
