Аэробно-силовые группы подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. Видов тренировок очень много, а нагрузка на группах подбирается с учетом уровня вашей физической подготовки. Аэробно-силовые направления в GEOsport подходят как для женщин, так и для мужчин. На занятиях вы будете работать с весом собственного тела и со специальным оборудованием: гантелями, бодибарами, штангой, резинками и медболами. Это делает тренировки не только эффективными, но и разнообразными.
Аэробно-силовые занятия — идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, избавиться от лишнего веса, стать сильнее и увеличить выносливость. Тренировки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, отличаются высоким темпом, сочетают кардионагрузку и силовые элементы. Даже те, кто регулярно посещает тренажерный зал, найдут для себя новые упражнение и подходы и смогут дополнить привычный тренировочный процесс.
В расписании GEOsport на Эрвье можно подобрать тренировки на всё тело. Например, на Body Pump вы будете работать с мини-штангами, а на Power Plate выполнять комплексы с резиновыми жгутами. А также программы, сосредоточенные на желаемых зонах. Например, на Upper body прорабатываются мышцы верхней части тела — в фокусе внимания находятся плечевой пояс, грудные мышцы, мышцы живота и спины.
Достичь желанной формы поможет и популярное направление — Табата. Это интенсивные тренировки, во время которых комплексы выполняются в короткие промежутки времени с минимальными перерывами.
