Мягкие тренировки направлены на расслабление, улучшение подвижности тела, гибкости и осанки, а также укрепление мышц и суставов без ударной нагрузки. Занятия проводятся в спокойной и сосредоточенной атмосфере, а упражнения выполняются вдумчиво и сконцентрировано.
Одно из самых популярных направлений мягкого фитнеса — пилатес. Это методика, которая использовалась для реабилитации после травм, но сегодня стала самостоятельным видом тренинга, практически не имеющим противопоказаний. На пилатесе особое внимание уделяется контролю над собственным телом, пониманию каждого движения и техникам дыхания. Тренировки отличаются по интенсивности и помогают не только укрепить здоровье, но и проработать мышцы, обрести желаемую форму и стать сильнее.
В расписании GEOsport на Эрвье есть и разнообразные группы стретчинга. Одни помогут вам сесть на шпагат, другие сосредоточены на мягком растяжении всех мышц тела. В группе 3D Spine акцент делается на восстановлении позвоночника и укреплении мышц спины. На занятиях МФР (миофасциальным релизом) вы сможете расслабиться, снять напряжение, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.
Мягкий фитнес — это забота о своем здоровье. Он отлично дополняет активные тренировки и помогает не только улучшить физическое состояние, но и внутреннее состояние, помогает отдохнуть, снять стресс и напряжение, накопившееся за день.
