Flex - комплекс упражнений с эксцентрическим сокращением мышц с элеметами активного стретчинга. Тренировка направленна на поддержание мышечного тонуса, ослабление напряженности и скованности мышц, уменьшение нагрузки на соединительно тканные образования и нервную систему, улучшение координации и ловкости.