Занятия зумбой в GEOsport– это не только эффективный способ сжечь калории и снизить вес, но и увлекательный танцевальный опыт.

Вот основные преимущества зумбы:

1. Интенсивная кардио нагрузка: Зумба задействует все тело, помогая быстро сжигать калории и снижать вес.
2. Веселье и драйв: Зумба – это танец, поэтому занятия проходят в атмосфере веселья и драйва. Вы получаете удовольствие от процесса и забываете о том, что занимаетесь фитнесом.
3. Подходит для всех: Зумба подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, включая новичков, опытных спортсменов, женщин после родов и пожилых людей.
4. Улучшение физического состояния: Зумба помогает улучшить кровообращение, нормализовать давление, повысить гибкость и пластику, а также укрепить мышцы всего тела.
5. Социальный аспект: Групповые занятия зумбой позволяют ощутить незабываемую атмосферу, получить эмоции, быстрее научиться правильно выполнять движения и обрести новые знакомства.

Как проходят тренировки:

1. Разминка: Тренировка начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы и суставы.
2. Базовые шаги: Затем повторяются базовые шаги под 2-3 музыкальных трека.
3. Основная тренировка: Основная часть тренировки включает 10-11 треков, каждый из которых отвечает за проработку разных мышц ног, рук и живота.
4. Заминка: Тренировка завершается легкой растяжкой и восстановлением дыхания.

Что нужно для начала:

1. Удобная обувь и одежда: Вам понадобятся только удобная обувь и одежда, которая не стесняет движений.
2. Подготовка: Приступать к занятиям рекомендуется по истечению 2 часов после приема пищи. Не употребляйте энергетики и кофеин перед тренировкой.
3. Настрой: Настройтесь на занятие, забудьте обо всех делах и погрузитесь в замечательную атмосферу зумбы!

Если у вас нет противопоказаний, мы ждем вас в нашем фитнес-клубе! Расписание групповых занятий вы можете узнать в соответствующем разделе сайта.