Комбинация энергичного танца и аэробной тренировки с выполнением специфического набора упражнений для различных групп мышц. Их повторение дает качественную нагрузку на мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.