Начало тренировок в фитнес-клубе всегда связано со множеством вопросов: какое направление выбрать, заниматься с тренером или самостоятельно, что брать с собой и какое время самое подходящее? Последний вопрос возникает не только у новичков...
Если желание изменить свое тело, поправить здоровье или найти хобби и единомышленников натолкнуло вас на мысли о фитнес-клубе, обратите внимание на тренировки с профессиональным наставником. Такие занятия не только позволят легче адаптироваться, восстановить навыки или научиться новым движениям, но и помогут избежать множества проблем в будущем.
Похудение в проблемной зоне — один из самых популярных запросов среди тех, кто только начинает ходить в фитнес-клуб. При этом мужчины чаще стремятся избавиться объемов в области живота. Беспокойство вызывает и внешний вид, и дискомфорт, который большой живот доставляет в повседневной жизни.
Выпирающие или так называемые «крыловидные» лопатки — одна из распространенных проблем, нередко возникающая вместе с сутулостью. Обычно люди, столкнувшиеся с этими проблемами, воспринимают их как два независимых явления, в первую очередь, пытаясь исправить осанку повышенным контролем, приобретением поддерживающих корсетов и реже — выполнением физических упражнений.
В то время как одни пренебрегают физической активностью, не находя возможности тренироваться, другие уходят в обратную крайность, пытаясь жить в режиме непрерывной деятельности. Обычно люди, не оставляющие время на отдых, боятся снижения прогресса и считают, что лучшая альтернатива передышке — смена рода занятий. К чему может привести такой подход и почему лучший отдых — это не смена деятельности, рассказываем в статье.
Среди тех, кто уже начал заниматься фитнесом или спортом, можно встретить ошибочное мнение, что регулярные тренировки полностью компенсируют недостаток ежедневной активности. При этом люди, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, работают в офисе и не подозревают, что трех посещений зала в неделю недостаточно.
